🎽日時：10月７日（月）

🎽上海時間12:30〜13:15終了予定

　日本時間13:30〜14:15終了予定

🎽場所：zoomによるオンライン

🎽開催定員：40名

🎽参加費：無料　

🎽申込み：フライヤーもQRコードを読み取り、Peatixよりお申し込みください。

＜クラスの流れ＞

0.東洋医学の視点からの健康と運動

1. 呼吸を整える

2. 身体のチェックとマッサージ

3. 準備運動

4. カンフーの基本の動き（足のポーズ・パンチ・キックなど）

5. 呼吸を整える

＜内容＞

呼吸に意識を向け、東洋医学の考えを取り入れたマッサージやストレッチ、パンチやキックなどのエクササイズで気持ちよく汗をかきます。

東洋医学では「心身一如（心と体は互いにバランスをとりながら健康を保っている）」と考えます。自分の心と体と向き合い、その日の体調に合わせて自分のペースで気持ちよく体を動かし、東洋医学の基本である気血津液の流れを整えていきます。

コツは無理しないこと。無理すると怪我につながりますので気をつけましょう。

＜こんな方にオススメ＞

*体調を整えたい

*未病を防ぎたい

*心も体もスッキリしたい

*運動不足を感じている

*カンフーや東洋医学に興味がある

<お願い>

・運動しやすい服装でご参加ください。

・オンラインでは申し込みした名前でご参加ください。

・クラス開始時と終了時には画面をオンにしてください。運動中は画面オフでも構いません。

・クラス途中での退出OKです。

・キャンセルされる場合連絡は不要です。

<講師紹介>

後藤由美子看護師

・リンパセラピスト・母乳育児アドバイザー総合病院や行政、企業、母乳相談所、保育園に勤務。現在はシッターとして可愛いお子さんたち&ママたちに関わる。

台湾、北京・香港・上海で15年ほど暮らす。31歳の時に北京で太極拳に出会いその後流派の異なるカンフーと太極拳を本場で学ぶ。それらの動きが東洋医学とも深い繋がりがあり魅了される。

北京で自身の体調不良を漢方薬で治療し改善した経験がきっかけで北京・上海で東洋医学を学ぶ。その学びから養生（セルフケア）の大切さを知る。現在養生カンフークラスの他に、少林寺八段錦クラス、セルフリンパセラピークラスなどの養生クラスをゆるく開催。上海SUKU☆SUKUスタッフとしても活動中。

今回の養生カンフークラスは在外邦人への包括的支援を展開している「ゆいグローバルネット」のイベントの一環として「上海SUKU☆SUKU」が開催します。

🔽ゆいグローバルネット

2024.09